太陽と北風

朝一の散歩と夜の散歩は寒くなってきた。

必要分の太陽光を浴びないと、メラトニンとセロトニンの育成、健康な骨の維持が出来ない。

亜鉛の補給も忘れずに。

ビタミンC、ビタミンPも大事だよ。

窓越しの太陽光では紫外線が弱すぎる。

夏と冬では太陽光の重要さが変わる。

夏の日差しは瞳には悪影響。

冬の日差しは骨には必要。

一日、一日、健康でいられますように。